Câu hỏi ăn gì giải rượu bia được tìm kiếm liên tục khi nhiều người không tránh khỏi việc quá chén trong các cuộc vui, liên hoan, nhất là trong dịp cuối năm. Uống bia rượu không xấu, nhưng nếu uống quá tửu lượng sẽ để lại những tác dụng phụ cho ngày hôm sau. Qua bài viết này, Thuận Nhĩ sẽ giúp bạn tìm ra những thực phẩm hữu ích để giải quyết vấn đề này.
1. Say rượu bia ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?
Say rượu bia không chỉ gây khó chịu tức thời mà còn để lại nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe. Việc uống quá nhiều rượu bia có thể dẫn đến:
Mất nước và mất cân bằng điện giải.
Tổn thương gan, lâu dài có thể gây viêm gan hoặc xơ gan.
Ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh và tim mạch.
Gia tăng nguy cơ tai nạn giao thông hoặc chấn thương do mất kiểm soát hành vi.
Làm giảm khả năng miễn dịch, khiến cơ thể dễ mắc các bệnh nhiễm trùng.
Do đó, việc tìm cách giải rượu bia kịp thời là điều cần thiết để giảm thiểu các tác hại này.
2. Nên ăn gì giải rượu bia nhanh chóng? Gợi ý 20+ loại thực phẩm hiệu quả
Nếu bạn đang thắc mắc "ăn gì giải rượu bia" để nhanh chóng tỉnh táo và giảm thiểu các triệu chứng khó chịu, dưới đây là những thực phẩm và đồ uống hiệu quả:
2.1 Nước lọc
Nước lọc là lựa chọn hàng đầu để giải rượu bia. Uống nhiều nước giúp cơ thể bổ sung lượng nước đã mất và hỗ trợ gan đào thải cồn ra khỏi cơ thể nhanh hơn. Quá trình chuyển hóa cồn trong gan cần rất nhiều nước, vì vậy uống đủ nước giúp thúc đẩy quá trình này, giảm gánh nặng cho gan. Đồng thời, nước lọc còn hỗ trợ cân bằng điện giải và làm dịu các triệu chứng khô miệng, mệt mỏi thường gặp khi say rượu. Nước lọc còn giúp làm dịu cổ họng và giảm cảm giác khô miệng sau khi uống rượu bia.
2.2 Mật ong
Mật ong chứa nhiều glucose, giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa cồn trong cơ thể. Một ly nước ấm pha mật ong không chỉ giải rượu hiệu quả mà còn cung cấp năng lượng tức thời, giảm cảm giác mệt mỏi sau khi say. Bạn có thể pha 2-3 thìa mật ong với một cốc nước ấm hoặc thêm vài giọt chanh để tăng cường hương vị và hiệu quả giải rượu. Nên uống từng ngụm nhỏ để cơ thể hấp thụ tốt hơn và tránh cảm giác khó chịu.
2.3 Cam
Cam là loại trái cây giàu vitamin C, giúp gan hoạt động hiệu quả hơn trong việc loại bỏ cồn. Uống một ly nước cam tươi không chỉ giúp giải rượu mà còn tăng cường sức đề kháng, giảm tình trạng mệt mỏi. Bạn nên sử dụng khoảng 2-3 quả cam để vắt nước uống, tránh thêm đường để giữ nguyên độ thanh mát tự nhiên. Nếu muốn thay đổi, bạn có thể kết hợp cam với mật ong hoặc một ít muối để tăng cường hiệu quả giải rượu và bổ sung điện giải nhanh chóng, tăng đề kháng, giảm tình trạng mệt mỏi.
2.4 Sữa
Sữa có tác dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày và làm chậm quá trình hấp thụ cồn vào máu. Một ly sữa ấm trước hoặc sau khi uống rượu bia sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Các loại sữa tươi không đường hoặc sữa ít béo là lựa chọn tốt nhất vì chúng nhẹ nhàng cho dạ dày và không chứa thêm đường gây khó chịu. Bạn cũng có thể thử sữa đậu nành nếu muốn bổ sung thêm dưỡng chất và năng lượng. Nên uống từng ngụm nhỏ để cơ thể dễ hấp thụ và đạt hiệu quả tối ưu.
2.5 Nước dừa
Nước dừa là thức uống tự nhiên giúp bổ sung điện giải và làm dịu cơ thể nhanh chóng. Uống một ly nước dừa tươi, khoảng 300-500ml, sau khi say rượu bia sẽ giúp bạn tỉnh táo, giảm cảm giác buồn nôn và khó chịu. Nước dừa chứa nhiều kali và khoáng chất, hỗ trợ quá trình đào thải cồn qua nước tiểu. Đặc biệt, nước dừa còn làm dịu dạ dày, giảm nguy cơ mất nước và cân bằng điện giải hiệu quả.
2.6 Chuối
Chuối là nguồn cung cấp kali dồi dào, giúp cân bằng điện giải và giảm tình trạng mất nước. Ăn một quả chuối tươi ngay sau khi uống rượu bia không chỉ bổ sung kali mà còn hỗ trợ gan thải độc hiệu quả hơn. Bạn cũng có thể kết hợp chuối với sữa chua hoặc bơ lạc để tăng thêm năng lượng và dễ tiêu hóa.
2.7 Khoai lang
Khoai lang chứa nhiều chất xơ và carbohydrate, giúp cơ thể phục hồi năng lượng và ổn định đường huyết sau khi say. Bạn có thể ăn khoai lang luộc hoặc hấp để dễ tiêu hóa và giảm áp lực cho dạ dày. Khoai lang còn hỗ trợ quá trình đào thải độc tố qua đường tiêu hóa nhờ vào hàm lượng chất xơ cao. Nên ăn khoảng 1-2 củ khoai lang cỡ vừa để đạt hiệu quả tốt nhất mà không gây đầy bụng.
2.8 Các loại trà thảo mộc
Trà gừng, trà bạc hà hoặc trà hoa cúc có tác dụng làm dịu dạ dày, giảm buồn nôn và đau đầu sau khi say rượu bia. Bạn có thể pha một cốc trà gừng ấm với một chút mật ong để tăng hiệu quả giảm đau đầu. Trà bạc hà thì nên dùng lá bạc hà tươi để hương thơm tự nhiên giúp bạn thư giãn tốt hơn. Trong khi đó, trà hoa cúc không chỉ giúp dễ ngủ mà còn làm dịu căng thẳng. Uống 2-3 tách trong ngày là lượng khuyến nghị hợp lý.
2.9 Các loại nước đậu (đậu xanh, đậu đen)
Nước đậu xanh và đậu đen không chỉ giải rượu hiệu quả mà còn làm mát gan và thanh lọc cơ thể. Uống một ly nước đậu ấm sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn sau khi uống rượu bia. Sau khi uống, việc bạn cần làm là tránh sử dụng các loại đồ uống có ga hoặc caffein vì chúng có thể khiến cơ thể mất nước nhiều hơn. Nếu triệu chứng say rượu bia nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời.
2.10 Trứng
Trứng chứa nhiều protein và cysteine, giúp gan loại bỏ các chất độc hại do cồn gây ra. Một bữa ăn nhẹ với trứng luộc hoặc trứng chiên sau khi say rượu sẽ giúp bạn hồi phục nhanh hơn.
Ngoài ra, các loại thực phẩm như: dưa hấu, quả bơ, cà chua, cải thảo, mía, củ mã thầy, cần tây, bưởi, nho, lê, hồng, và khế cũng có tác dụng tốt trong việc giải rượu bia. Những thực phẩm này không chỉ bổ sung vitamin và khoáng chất mà còn giúp cơ thể thải độc hiệu quả.
3. Hạn chế say rượu bia bằng sản phẩm bia nhập khẩu chất lượng cao
Phòng bệnh hơn chữa bệnh, bạn có thể nói không với những tác hại của việc say rượu bia bằng cách lựa chọn những sản phẩm bia nhập khẩu chất lượng, không gây đau đầu và tích tụ độc tố sau khi uống say. Thuận Nhĩ Company - đơn vị đối tác độc quyền phân phối tại Việt Nam của 02 nhà máy bia lớn bậc nhất nước Đức và Bỉ:
Nhà máy Dinkelacker Schwaben Bräu: Nhà máy bia gia đình lớn nhất tại Đức, tuân thủ luật tinh khiết nghiêm ngặt về bia, sở hữu các dòng bia chất lượng với kho báu giải thưởng thế giới như Dinkelacker, Sanwald, Schwaben Bräu.
Nhà máy Val de Sambre: Nhà máy bia tu viện Bỉ - thức uống duy nhất được UNESCO công nhận là di sản văn hoá Thế giới với các dòng bia thượng hạng như Abbaye, Charleroi, Chérie.
Hiện nay mạng lưới phân phối, nhà hàng, siêu thị đối tác của Thuận Nhĩ đã trải dài khắp ba miền Việt Nam. Với những thương hiệu bia nổi tiếng về chất lượng cũng như sứ mệnh cao cả vì môi trường, vì cộng đồng, Thuận Nhĩ đem đến cho người tiêu dùng Việt những dòng bia nhập khẩu thượng hạng, tốt cho sức khỏe với mức chiết khấu cực kì hấp dẫn.
Trên đây là toàn bộ thông tin Thuận Nhĩ đã tổng hợp để giải đáp câu hỏi ăn gì giải rượu bia của bạn. Hi vọng có thể cung cấp cho bạn những nội dung hữu ích. Đừng quên liên hệ Thuận Nhĩ để được tư vấn về bia Đức nhập khẩu, bia Bỉ nhập khẩu hoàn toàn miễn phí nhé!
Thông tin liên hệ:
Hotline: 19004306
Email: info@thuannhi.com
Facebook: https://www.facebook.com/tnhhthuannhi
Website: https://thuannhi.com/
